Quais alimentos estimulam o sistema imunológico?
Um sistema imunológico forte ajuda a manter uma pessoa saudável. Frutas, peixes oleosos, açafrão, kefir e outros alimentos que estimulam o sistema imunológico fornecem nutrientes que apoiam o sistema imunológico. O sistema imunológico consiste em órgãos, células, tecidos e proteínas. Juntos, eles realizam processos corporais que combatem patógenos, que são vírus, bactérias e corpos estranhos que causam infecções ou doenças. Quando o sistema imunológico entra em contato com um patógeno, desencadeia uma resposta imunológica. O sistema imunológico libera anticorpos, que se ligam aos antígenos dos patógenos e os matam. A incorporação de alimentos específicos na dieta pode fortalecer a resposta imunológica de uma pessoa. Continue lendo para descobrir 15 alimentos que estimulam o sistema imunológico. Uma dieta saudável e equilibrada desempenha um papel vital para se manter bem. Alimentos podem ajudar a estimular o sistema imunológico: Mirtilo (Blueberry) Os mirtilos contêm um tipo de flavonoide chamado antocianina, que possui propriedades antioxidantes que podem ajudar a estimular o sistema imunológico de uma pessoa. Um estudo de 2016 observou que os flavonoides desempenham um papel essencial no sistema de defesa imunológica do trato respiratório. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que comiam alimentos ricos em flavonoides tinham menos probabilidade de contrair uma…
